Anthony Horyna, an Englishman in Germany

GER – Wiesbaden, February 2020

Original Version in English (below for German and Italian version)

I met Anthony last summer (2019) before the start of his Projekt 19/19 (45 Marathons in 45 days), crossing Germany from south to north, from Konstanz to Flensburg, for a total of about 1900 km.

Three things impressed me about Anthony: 1) his spontaneous and friendly approach; 2) his motivation and passion for running and trail-running that is leading him to run at least once per day for 5 years; 3) his general attitude to practice sport “beyond physical and mental borders”, which fits with my personal motto and to my vision of a world without walls or barriers.

So today (01.02.2020), while running together, I had this idea to make spontaneously few questions to Anthony Horyna, an Englishman in Germany, another EmigranTrailer in the World.

Part 1 of the interview:

Andrea: Hallo Anthony!

Anthony: Hey! How are you doing?

Andrea: Very good! How about you?

Anthony: Well, we are running in the rain today and it is Saturday morning. I´m fine.

Andrea: „Sehr gut“. Also “Auf Deutsch” oder “Auf Englisch”?

Anthony: Let´s do English. So, we have the international version.

Andrea: So, okay. Anthony, question number one (#1). Country of origin is England. If I am right. (Anthony: Yes!). Country of residence is Germany. (Anthony: yes). So, how long have you been here living in Germany?

Anthony: Ah, that´s a difficult story. I was born and I spent the first five years in England, UK. So, I am born English. But, since my father was Austrian, I am also half Austrian. (Andrea: okai). So…I am English, Austrian and I am living in Germany.

Andrea: so, you are definitively an EmigranTrailer!

Anthony: Definitively so, and I have been here for more than 30 years around. (Andrea: ok, super).

Andrea: So, let´s move to the second question (#2). Anthony, you are a runner. You are an ultra-runner. You are a trail-runner. You are an ultra trail-runner. So, how long have you been doing this?

Anthony: Good question. I´m running all together since about 12 years. I started very slow, very easy. Not more than 7 K for the first year. And distances just got longer. And now I am doing 160 K races, like 100 miles races plus. What´s more important, I am what´s called a streakrunner, meaning I run every day and distance five years now. (Andrea: ja ja, we will talk later about that!)

Andrea: So, question number three (#3) for Anthony. So, what are the big differences that you have noticed between German and English runners? And maybe, also about the events that are organized in these two countries.

Anthony: Honestly, I only ran in private in the UK. But, I ran in Scotland for example the Ben Nevis, and people, when you see runners in the UK, are very cheerful. It is always “where are you going?”, “what are you doing?”. In Germany, I have made the experience that it is very much the same because I am friendly to the outwards. I am always greeting people. People greet back. (Andrea: I can confirm this!). If you greet, they greet back. If you don´t, well don´t. But, I did some racing lately in the eastern European states: Bulgaria, Transylvania, and even in Finland. And that is really a different kind of racing, running, and people are very very close, very friendly. And that´s really interesting. So, if you want experience cool running, eastern Europe is really the place to go. In my opinion.

Andrea: Oh, that´s a great suggestion. So, now, question number four (#4). What kind of event here in Germany would you recommend to join?

Anthony: Uh! (Andrea: be careful with the answer). There is a race that I really love and it is called the Bleilochlauf. The Bleilochlauf is 48 Kilometers run and is in eastern Germany. It is at the Bleilochtalsperre and it is well organized. People are super cool and from the trail running point of view is really really beautiful. I just love this race. I have been there three times already and I am going again this year. (Andrea: when is it?) It is the same date as the Hamburg Marathon. (Andrea: ah so, it is in April). Yeah, it is in April. But, it is one of the races I really really like. (Andrea: you know. I have nothing to do that weekend. Maybe I will come). Well, check that out! Otherwise, I did the ZUT, which is really interesting because you are in the mountains, and even in Wiesbaden, where we are right now, they have this bike & trail marathon, and they have a 50K run here, which is also quite decent. There are so many races and everyone has its own favourite. So, it is hard to say which is the very best. And I think it has a lot to do with who are you with, what is your mindset, and what approach do you have to running, because if you are only going for timing, like on a street-marathon race, the answer will be different then from my perspective, where I just want to go run and have fun, and be in the outside.

Andrea: Ok. Cool! Thanks.

Andrea: So, we are back. Now, we are uphill. Here. We move to the fifth question (#5). Do you have any plans for running this season? And, what is your approach to competitions? (Question number six (#6)).

Anthony: Ok, two questions in one! Yes, I´m doing a couple of races this year but well, yeah, ok…there is this 100 kilometers planned and it is the Lüneburger Heide, and I am inscribed on the ZUT 100, this year I will do the Bleilochlauf, but beyond that there is nothing really planned as of yet. My motivation or approach to running right now is a bit different. Yes. More or less a meditation kind of running. I am not going into the race to win the race, or be the fastest, or to die while racing. It is more like: enjoy the most out of the race.

Andrea: Ok, that´s a good point because it is a very good connection to my next question, which is about mental strength. So you do very long distances (Anthony: yes) and as you anticipated, you are running in a row, basically, since five years (Anthony: Yeah, I am in the fifth year now), every day… so: how do you prepare mentally? (Question number seven (#7)).

Anthony: From a certain point, you do not have to prepare no more. You just do it! But, the first year, the first two years, it was really “I need to do it, need to get out”. And, sometimes it was a bit hard, a bit stressful, a bit painful, before work, after work, but right now, I am just doing it. So, I don´t question anymore. It´s like… it is not an automatism, it is not like brushing your teeth… but I will do anyways. So, I do not question running. I just do it.

Andrea: so, my next question (Question number eight (#8)) will be: do we expect to see you stopping, like Forrest Gump, in the Monument Valley in Utah?

Anthony: Dude, I cannot tell you now! Maybe! Maybe we stop today. Maybe we stop in four years. I cannot tell. Let´s put in this way: there is no plan. There is no “I want to run five years and then I stop”. That would be wrong for me. Because running is like life itself. You do step by step. And you just do it as long and as good as you can.

Andrea: so, now, I think I get lost in the number of questions…maybe is seven or eight (Anthony: as we runners do. We get lost in numbers!). Yes, exactly. So…we met last year before you started a very interesting project from my point of view, which was 19/19 (Anthony: yep). Can you tell more about it? (Question number nine (#9)). Maybe this is a project that is well known here in Germany, but outside Germany, I do not know how much it is known.

Anthony: Yeah, last year, in the year 2019, I did a project – running the whole length of Germany, non-stop. This means, I started in Konstanz, which is in the Bodensee, and went to Flensburg, non-stop, which is 45 days, with a marathon per day. All together we covered 1.947 kilometers, plus positive meters in height, I think, 41000. That means: I just ran through Germany. We did this for a good cause, to make aware about depression and suicide prevention, and donate money to a non-profit organization. And yeah, I ran through Germany.

Andrea: Sehr gut! Now we are moving to the end and maybe the question that I should have done from the beginning. Why did you start running (Question number ten (#10)) and do you have any suggestions especially for a beginner in trail running? (Question number eleven (#11))

Anthony: Oh, I started very late. I started in the mid-thirties, when I was, I think, 34, and I started because I was not really healthy, a bit too overweight, and yeah, not really happy with myself. But gradually I started to love running, and that´s my one tip for everyone who is beginning to run: don´t go too hard, don´t go too fast, don´t go too far. And that means not only in distance and time, but on yourself. So, first of all, love what you are doing because, if you love it, you will get better anyways. So, as I said before, in the first year, I never run more than 7 k, but I still considered myself a runner. And everyone, who runs even 5 k, is a runner. So people: just start to love what you are doing, don´t train too hard, and if you have plans, don´t be too tight on them. (Andrea: that´s true!). Open up and… go running. Because, this is the main part: we have to love what we are doing and, if you do so, everything will be good. (Andrea: ja). And that´s why we are running up to this mountain right now. Or hiking up to the mountain.

Andrea: ja, hiking actually! But like today: the weather is really “scheiße” (Anthony: ja). And we are here. Ok, thank you Anthony!

Anthony: Thank you too, man. Thank you. And good luck out there.

Useful Links to know more Anthony

Projekt 19/19:


Itra: – ITRAWeb

DUV: Home DUV (

Useful links to know more about races & locations part of this talk

Ben Nevis Race – UK (Scotland):

Bleilochlauf – GER:

Bleilochtalsperre – GER:

Zugspitz Ultra Trail (ZUT) – GER:

Lüneburger Heide Ultra Marathon – GER:

Konstanz – GER:

Bodensee – GER:

Flensburg – GER:

Translated version in German

Ich habe Anthony letzten Sommer (2019) vor dem Start seines Projektes 19/19 (45 Marathons in 45 Tagen) kennengelernt, bei dem er Deutschland von Süd nach Nord, von Konstanz nach Flensburg über insgesamt 1900 km durchquerte.

Drei Dinge haben mich an Anthony beeindruckt: 1) seine spontane und freundliche Art; 2) seine Motivation und Leidenschaft für das Laufen und Trailrunning, die ihn veranlassen, 5 Jahre lang mindestens einmal am Tag zu laufen; 3) seine allgemeine Einstellung zum Sport „über körperliche und geistige Grenzen hinweg“, die zu meinem persönlichen Motto und zu meiner Vision einer Welt ohne Mauern und Barrieren passt.

So kam mir heute (01.02.2020) die Idee, beim gemeinsamen Laufen spontan ein paar Fragen an Anthony Horyna zu stellen, einem Engländer in Deutschland, einem weiteren Emigrantrailer in der Welt.

Andrea: Hallo Anthony!

Anthony: Hey! Wie geht es dir?

Andrea: Sehr gut! Wie ist es mit dir?

Anthony: Nun, wir laufen heute im Regen und es ist Samstagmorgen. Es geht mir gut.

Andrea: „Sehr gut“. Also “Auf Deutsch” oder “Auf Englisch”?

Anthony: Lass uns Englisch machen. Dann haben wir die internationale Version.

Andrea: Also gut. Anthony, Frage Nummer eins (# 1). Dein Herkunftsland ist England. Wenn ich recht habe (Anthony: Ja!). Dein Wohnsitz aber ist in Deutschland. (Anthony: ja) Also, wie lange lebst du schon hier in Deutschland?

Anthony: Ah, das ist eine schwierige Geschichte. Ich bin in England geboren und habe die ersten fünf Jahre dort verbracht. Also, bin ich gebürtiger Engländer. Aber da mein Vater Österreicher war, bin ich auch halb Österreicher. (Andrea: okay) Also… ich bin Engländer, Österreicher und lebe in Deutschland.

Andrea: Du bist also definitiv ein Emigrantrailer!

Anthony: Auf jeden Fall, und ich bin seit mehr als 30 Jahren hier. (Andrea: ok, super)

Andrea: Also, lass uns zur zweiten Frage übergehen (# 2). Anthony, du bist ein Läufer. Du bist ein Ultraläufer. Du bist ein Trailrunner. Du bist ein Ultra-Trailrunner. Also, wie lange machst du das schon?

Anthony: Gute Frage. Ich laufe seit ungefähr 12 Jahren. Ich begann sehr langsam, sehr leicht. Nicht mehr als 7 K im Jahr. Dann wurden die Distanzen immer länger. Und jetzt mache ich 100-Meilen-Rennen, also 160-km-Rennen. Was noch wichtiger ist, ich bin ein sogenannter Streakrunner, das heißt ich laufe jeden Tag und das jetzt fünf Jahre. (Andrea: ja, darüber reden wir später!)

Andrea: Also, Frage Nummer drei (# 3) für Anthony. Was sind die großen Unterschiede, die du zwischen deutschen und englischen Läufern bemerkt haben? Und vielleicht auch über die Veranstaltungen, die in diesen beiden Ländern organisiert werden.

Anthony: Ehrlich gesagt bin ich nur privat in Großbritannien gelaufen. Aber ich bin in Schottland gelaufen, zum Beispiel den Ben Nevis, und die Leute, wenn man Läufer in Großbritannien sieht, sind sehr freundlich. Es ist immer “Wohin läufst du?”, “Was machst du?”. In Deutschland habe ich die Erfahrung gemacht, dass es sehr ähnlich ist, wenn ich freundlich bin. Ich grüße immer Leute. Die Leute grüßen zurück. (Andrea: Das kann ich bestätigen!) Wenn du grüßt, grüßen sie zurück. Wenn nicht, dann auch nicht. Aber ich bin in letzter Zeit in einigen osteuropäischen Ländern Rennen gelaufen: Bulgarien, Siebenbürgen und sogar in Finnland. Und das ist wirklich eine andere Art von Rennen, Laufen, und die Leute sind sehr nah, sehr freundlich. Und das ist wirklich interessant. Wenn ihr cooles Laufen erleben möchtet, ist Osteuropa genau das Richtige für euch. Meiner Meinung nach.

Andrea: Oh, das ist ein toller Vorschlag. Also, jetzt Frage Nummer vier (# 4). Welche Art von Veranstaltung würdest du hier in Deutschland empfehlen?

Anthony: Äh! (Andrea: Sei vorsichtig mit der Antwort). Es gibt ein Rennen, das ich wirklich liebe: den Bleilochlauf. Der Bleilochlauf ist 48 Kilometer lang und findet in Ostdeutschland statt. Der verläuft rund um die Bleilochtalsperre und ist echt super organisiert. Die Leute sind super cool und aus der Sicht des Trailrunning wirklich sehr, sehr schön. Ich liebe dieses Rennen einfach. Ich war schon dreimal dort und werde dieses Jahr wieder hinfahren. (Andrea: wann ist es?) Es ist das gleiche Datum wie beim Hamburg Marathon. (Andrea: ach so, es ist im April). Ja, es ist im April. Aber es ist eines der Rennen, die ich wirklich sehr mag. (Andrea: Weißt du. Ich habe an diesem Wochenende nichts zu tun. Vielleicht komme ich). Nun, dann probiere den doch mal aus! Ansonsten habe ich den ZUT gemacht, was wirklich interessant ist, weil der in den Bergen ist, und sogar in Wiesbaden, wo wir gerade sind, gibt es diesen Bike & Trail-Marathon und da haben die auch einen 50-km-Lauf, was auch ziemlich anständig ist. Es gibt so viele Rennen und jeder hat seinen eigenen Favoriten. Es ist also schwer zu sagen, welches das Beste ist. Ich denke, es hat viel damit zu tun, mit wem du zusammenkommst, wie du denkst und wie und was du gerne läufst. Denn wenn du beispielsweise wie bei einem Straßenmarathon-Rennen nur das Timing anstrebst (also auf Zeit läufst), wird die Antwort anders ausfallen als bei mir, der einfach nur rennen und Spaß haben und draußen sein will.

Andrea: Ok. Cool! Vielen Dank.

Andrea: Also, wir sind zurück. Nun geht es bergauf. Hier. Wir kommen zur fünften Frage (# 5). Hast du Pläne für diese Saison? Und wie gehst du mit Wettbewerben um? (Frage Nummer sechs (# 6)).

Anthony: Ok, zwei Fragen in einer! Ja, ich laufe dieses Jahr ein paar Rennen, aber na ja, ok … es ist zum einen ein 100-Kilometer-Lauf geplant in der Lüneburger Heide, und ich bin für den ZUT 100 eingeschrieben. Dann werde ich dieses Jahr wieder den Bleilochlauf machen… aber darüber hinaus ist noch nichts wirklich geplant.

Meine Motivation oder Einstellung zum Laufen ist jetzt etwas anders. Ja. Mehr oder weniger eine Art Meditationslauf. Ich gehe nicht ins Rennen, um das Rennen zu gewinnen oder der Schnellste zu sein oder um während des Rennens zu „draufzugehen“. Es geht eher darum, das Rennen zu genießen.

Andrea: Ok, das ist ein guter Punkt, denn da sehe ich eine sehr starke Verbindung zu meiner nächsten Frage, bei der es um mentale Stärke geht. Du legst also sehr lange Strecken zurück (Anthony: ja) und läufst jetzt seit fünf Jahren (Anthony: Ja, ich bin jetzt im fünften Jahr), jeden Tag. Wie machst du das mental? Wie bereitest du dich vor? (Frage Nummer sieben (# 7)).

Anthony: Ab einem bestimmten Punkt musst du dich nicht mehr vorbereiten. Du machst es einfach! Aber im ersten Jahr, in den ersten beiden Jahren, war es oft auch ein: „Ich muss es tun, muss raus“. Manchmal war das ein bisschen hart, ein bisschen stressig, ein bisschen schmerzhaft, vor der Arbeit, nach der Arbeit… aber jetzt mache ich es einfach. Ich stelle das nicht mehr in Frage. Es ist wie … es ist kein Automatismus, es ist nicht wie Zähneputzen … aber ich mache es trotzdem. Ich stelle Laufen nicht mehr in Frage… ich mache es einfach.

Andrea: Meine nächste Frage (Frage Nummer 8 (#8)) lautet also: Müssen wir erwarten, dass du wie Forrest Gump im Monument Valley in Utah einfach anhältst?

Anthony: Das kann ich dir jetzt nicht sagen! Könnte passieren! Vielleicht höre ich heute auf. Vielleicht höre ich in vier Jahren auf. Ich kann es wirklich nicht sagen. Sagen wir so: Es gibt keinen Plan. Es gibt kein “Ich möchte fünf Jahre laufen und dann höre ich auf”. Das wäre falsch für mich. Denn Laufen ist wie das Leben. Das machst du Schritt für Schritt. Und zwar einfach so lange und so gut du kannst.

Andrea: Also, jetzt denke ich, ich verliere mich in der Anzahl der Fragen … vielleicht ist es sieben oder acht (Anthony: Genau wie wir Läufer. Wir verlieren uns in Zahlen!). Ja genau. Also… wir haben uns letztes Jahr getroffen, bevor du aus meiner Sicht ein sehr interessantes Projekt gestartet hast – Projekt 19/19 (Anthony: yep). Kannst du mehr darüber erzählen? (Frage Nummer neun (# 9)). Das Projekt ist hier in Deutschland schon recht bekannt, aber ich weiß nicht, wie viele außerhalb Deutschlands davon wissen.

Anthony: Ja, letztes Jahr, also 2019, habe ich ein Projekt gemacht – das ohne Unterbrechung durch ganz Deutschland lief. Das heißt, ich bin in Konstanz am Bodensee gestartet und nonstop nach Flensburg gelaufen. Einen Marathon pro Tag. 45 Tage hintereinander. Insgesamt haben wir 1,947 Kilometer zurückgelegt, plus 41000 Höhenmeter. Das heißt: Ich bin einmal direkt durch Deutschland gelaufen. Getan habe ich das, um auf Depressionen und Suizidprävention aufmerksam zu machen und Geld für eine gemeinnützige Organisation zu sammeln/spenden. Und ja, ich bin durch Deutschland gelaufen.

Andrea: Sehr gut! Jetzt bewegen wir uns zum Ende und vielleicht zu der Frage, die ich von Anfang an hätte stellen sollen. Wieso fingst du überhaupt mit dem Laufen an? (Frage Nummer 10 (#10)) Und hast du irgendwelche Tipps speziell für Anfänger im Trailrunning? (Frage Nummer elf (# 11))

Anthony: Oh, ich habe sehr spät angefangen. Ich habe erst mit Mitte 30 angefangen, ich glaube mit 34. Ich habe angefangen, weil ich nicht wirklich gesund war, ein bisschen zu übergewichtig und ja, nicht wirklich glücklich mit mir. Aber nach und nach fing ich an das Laufen lieben zu lernen. Und das ist mein Tipp für alle, die anfangen zu laufen: macht nicht zu hart, macht nicht zu schnell, macht nicht zu weit. Nicht nur in Bezug auf Distanz und Zeit, sondern auch auf euch selbst. Liebt was ihr tut, denn wenn ihr es liebt, werdet ihr sowieso besser. Wie ich bereits sagte, bin ich im ersten Jahr nie mehr als 7 km gelaufen, aber ich habe mich trotzdem als Läufer gefühlt. Und jeder, der 5 km läuft, ist ein Läufer. Also Leute: fangt einfach an zu lieben, was ihr macht, trainiert nicht zu hart und wenn ihr Pläne habt, dann seid nicht zu streng. (Andrea: das stimmt!) Entspannt euch und … lauft los. Denn das ist das Wichtigste: Wir sollten immer lieben, was wir tun, und wenn uns das gelingt, wird alles gut. (Andrea: ja) Und deshalb rennen wir gerade auf diesen Berg hoch. Oder besser: wandern den Berg hoch.

Andrea: Ja, ist schon eher wandern! Aber so ist das heute: Das Wetter ist wirklich „scheiße“ (Anthony: ja). Und wir sind hier. Ok, danke Anthony!

Anthony: Danke auch, Mann. Vielen Dank. Und viel Glück da draußen.

Translated version in Italian

Ho conosciuto Anthony durante la scorsa estate (2019) prima dell’inizio del suo Projekt 19/19 (45 maratone in 45 giorni), attraversando la Germania da sud a nord, da Konstanz fino a Flensburg, per un totale di circa 1900 km.

Tre cose mi hanno colpito di Anthony: 1) il suo approccio spontaneo ed amichevole; 2) la sua motivazione e passione per la corsa e per il trail-running che lo guida a correre almeno una volta al giorno da ormai 5 anni; 3) la sua generale attitudine a praticare lo sport “al di là di confini fisici e mentali”, che si addice al mio motto personale e alla mia visione di un mondo senza muri e barriere.

Così oggi (01.02.2020), mentre correvamo assieme, ho avuto questa idea di fare spontaneamente qualche domanda ad Anthony Horyna, un inglese in Germania, un altro EmigranTrailer nel mondo.

Andrea: Hallo Anthony!

Anthony: Hey! Come stai?

Andrea: Molto bene! E tu che mi dici?

Anthony: Beh, stiamo correndo sotto la pioggia oggi ed e´sabato mattina. Va bene.

Andrea: “Sehr gut”. Allora, “Auf Deutsch” o “Auf Englisch”?

Anthony: Andiamo con l´inglese, cosi abbiamo la versione internazionale.

Andrea: Okay. Anthony, domanda numero uno (#1). Il paese di origine è l’Inghilterra, se non sbaglio. (Anthony: si). Il paese di residenza é la Germania. (Anthony: si). Allora, da quanto tempo vivi qui in Germania?

Anthony: Ah, questa è una storia complicata. Sono nato e ho trascorso i primi cinque anni in Inghilterra, Regno Unito. Quindi, sono nato inglese. Ma, dal momento che mio padre era austriaco, sono anche mezzo-austriaco. (Andrea: okeii), Quindi, sono inglese, austriaco e vivo in Germania.

Andrea: quindi, sei sicuramente un emigrantrailer!

Anthony: È sicuramente cosí, e sono qui in giro da ormai una quaratina d’anni. (Andrea: ok, super).

Andrea: Procediamo con la seconda domanda (#2). Anthony, sei un runner. Sei un ultra-runner. Sei untrail-runner. Sei un ultra trail-runner. Da quanto tempo corri?

Anthony: Bella domanda. Corro da circa 12 anni. Ho iniziato molto piano, molto facile. Non più di 7k nel primo anno. E le distanze sono poi diventate più lunghe. Ed adesso faccio gare da 160k, da 100 miglia in su. Ma quello che è più importante è che sono uno streakrunner, nel senso che corro ogni giorno e adesso sono 5 anni di fila. (Andrea: ja ja, ne parliamo più tardi di questo!)

Andrea: Quindi, domanda numero tre (#3) per Anthony. Allora, quali sono le grandi differenze che hai notato tra i runners tedeschi e i runners inglesi? E magari, anche relativamente agli eventi che sono organizzati in questi due paesi.

Anthony: Onestamente, ho fatto solo corse private nel Regno Unito. Ma, ho corso in Scozia per esempio il Ben Nevis, e la gente, quando si incontra un runners nel Regno Unito, è molto festosa. È sempre “dove stai andando?”, “cosa stai facendo?”. In Germania, la mia esperienza è praticamente la stessa perché sono io molto aperto verso gli altri. Saluto sempre chi incontro. E le persone ricambiano. (Andrea: Posso confermarlo!). Se tu saluti, loro salutano. Se non saluti, magari non salutano. Ma recentemente ho corso molto nei paesi dell’est Europa: Bulgaria, Transilvania, e persino in Finlandia. Ed è davvero un modo differente di fare gare, di correre, e le persone sono molto molto vicine, molto amichevoli. Ed è davvero interessante. Quindi, se vuoi sperimentare un modo di correre eccezionale, l’est Europa è il posto dove andare. È la mia opinione.

Andrea: Oh, è un gran bel suggerimento. Quindi, adesso, domanda numero quattro (#4). Che tipo di eventi qui in Germania ti senti di raccomandare?

Anthony: Uh! (Andrea: fai attenzione con la risposta). C’è una gara che amo davvero e si chiama Bleilochlauf. La Bleilochlauf è lunga 48 chilometri ed è nell´est della Germania. Si trova al Bleilochtalsperre ed è molto ben organizzata. Le persone sono eccezionali e dal punto di vista del trail running è davvero davvero bella. Amo semplicemente questa gara. Ci sono già stato tre volte e ci torno quest´anno. (Andrea: quando é?) È lo stesso giorno della maratona di Amburgo. (Andrea: ah quindi è in Aprile). Yeah, è in Aprile. Ma, realmente, è una delle gare che davvero adoro. (Andrea: sai una cosa. Non ho nulla di programmato per quel fine settimana. Magari vengo). Bene, dai un’occhiata! Altrimenti, ho corso anche la ZUT, che è molto interessante perché sei in vero ambiente montano, e persino a Wiesbaden, dove siamo esattamente adesso, c’è questa bike –marathon, e hanno la 50K, che è anche abbastanza carina. Ci sono così tante gare ed ognuno ha la sua preferita. Quindi è difficile dire quale sia la migliore. E penso che ha molto a che fare con le persone con cui sei lì, con la tua mentalità, e quale approccio hai alla corsa, perché se vai solo lì per il crono, tipo come alle maratone su strada, la risposta sarà allora differente dalla mia prospettiva, che invece si basa solo sul correre e divertirsi, e stare all’aria aperta.

Andrea: Ok. Fico! Grazie.

Andrea: Ecco, siamo tornati. Adesso stiamo in salita. Qui. Andiamo alla quinta domanda (#5). Hai qualche specifico piano per questa stagione di corsa? E, quale è il tuo approccio alle gare? (domanda numero sei (#6)).

Anthony: Ok, due domande in una! Si, farò un paio di gare quest’anno ma…bene, si, ok…c’è questa 100 chilometri programmata ed è la Goldstein, e poi sono iscritto alla ZUT, cento; quest’anno farò poi la Bleilochlauf; ma al di là di queste non c’è nulla di realmente programmato finora. La motivazione o l´approccio a questo tipo di corsa: al momento è un pó differente. Si, direi che è più una sorta di corsa di meditazione. Non vado ad una gara per vincere, o per essere il più veloce, o per ammazzarmi mentre corro. É più come divertirsi il più possibile in gara.

Andrea: Ok, è un buon punto perché si collega bene alla mia domanda successive che è sulla forza mentale. Infatti, tu corri grandi distanze (Anthony: si) e come hai anticipato, stai correndo ininterrottamente da cinque anni (Anthony: si, sono nel mio quinto anno adesso), ogni giorno…e quindi, come ti prepari mentalmente? (domanda numero sette (#7)).

Anthony: da un certo punto di vista, non ti devi più preparare. Fallo semplicemente! Ma, il primo anno, i primi due anni, era davvero “lo devo fare, devo uscire”. E, qualche volta era un pó duro, un pó stressante, un pó sofferente, prima del lavoro, dopo il lavoro, ma adesso? lo faccio semplicemente. Quindi non me la pongo proprio più la domanda. É come…non è un automatismo, non è come lavarsi i denti, ma lo faccio comunque. Non mi pongo la domanda se correre. Lo faccio semplicemente.

Andrea: allora, la mia domanda successiva (domanda numero otto (#8)) é: ci dobbiamo aspettare di vederti fermare, come Forrest Gump, nella Monument Valley in Utah?

Anthony: Ragazzo, non posso dirtelo adesso! Forse! Forse ci fermiamo oggi! Forse ci fermiamo in quattro anni. Non posso dirlo. Mettiamola cosí: non c’è una pianificazione. Non c’è “Voglio correre cinque anni e fermarmi”. Non sarebbe adatto a me. Perché la corsa è la vita stessa. Fai un passo dopo l’altro. E lo fai tanto lungo e tanto bene come ti vien meglio.

Andrea: quindi, adesso, penso di aver perso il numero delle domande …forse sette o otto (Anthony: come noi corridori facciamo. Ci perdiamo nei numeri!). Sí, esattamente. Allora…ci siamo incontrati l’anno scorso prima che tu iniziassi un progetto molto interessante dal mio punto di vista, il 19/19 (Anthony: yep). Puoi raccontare qualcosa in più del progetto? (Domanda numero nove (#9)). Forse questo è un progetto che è ben noto in Germania ma all’esterno della Germania, non so quanto è conosciuto.

Anthony: si, l’anno scorso, nell´anno 2019, ho realizzato un progetto di corsa attraverso l’intera lunghezza della Germania, non-stop. Questo significa che sono partito da Kostanz, dal Bodensee, e sono arrivato a Flensburg, non-stop, risultando in 45 giorni con una maratona al giorno. Tutto insieme abbiamo coperto 1947 chilometri, più circa 41000 metri di dislivello, credo. Tradotto: ho corso attraverso la Germania. L’abbiamo fatto per una buona causa, per sensibilizzare la prevenzione alla depressione e al suicidio, e per donare denaro ad una organizzazione no-profit. E sì, ho corso attraverso la Germania.

Andrea: Sehr gut! Adesso stiamo andando verso la conclusione e forse la domanda che avrei dovuto farti dall’inizio. Perché hai iniziato a correre (Domanda numero dieci (#10)) e hai qualche suggerimento specialmente per chi è alle prime armi col trail-running? (Domanda numero undici (#11))

Anthony: Oh, ho iniziato molto tardi. Ho iniziato quando avevo credo circa 34 anni ed ho iniziato perché non ero in una condizione decisamente buona, un pó troppo sovrappeso e, yeah, non contento di me stesso. Ma gradualmente ho iniziato ad amare la corsa, e questo è il mio suggerimento speciale per chiunque si sta avvicinando alla corsa: non esagerare, non andare troppo veloce, non andare troppo lontano. E il che significa non solo la distanza e il tempo, ma su te stesso. Per questo, prima di tutto, ama cosa fai perché, se tu ami quello che stai facendo, non potrà che andare meglio in ogni caso. Cosi, come ho detto prima, nel primo anno, non ho mai corso più di 7K, ma mi sono sempre considerato un corridore. E chiunque, anche chi corre solo 5 K, é un corridore. Quindi gente: semplicemente iniziate ad amare quello che state facendo, non allenatevi troppo duramente, e se avete delle tabelle, non siate troppo rigidi su queste. (Andrea: é decisamente vero!). Uscite e …andate a correre, perché credo questo è l’elemento principale: dobbiamo amare quello che facciamo e, se facciamo cosí, ogni cosa andrá bene. (Andrea: si). E questo è anche il motivo per cui stiamo correndo su questa montagna adesso. O meglio, hiking su per la montagna.

Andrea: si, hiking decisamente! Ma come oggi: il meteo fa davvero cagare (Anthony: si). E noi siamo qui. Ok, grazie Anthony!

Anthony: Grazie a te, man. Grazie. E buona fortuna lì in giro.

Update: 26.11.2020

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